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1想减肥,必须“节食+运动”。 ①节食是为了少摄入能量。提议:早餐+午餐,这两餐,多摄入蛋白质,少吃淀物或糖类,特别是油,一份油等于2份糖。因为晚上睡觉,消耗热量少,容易形成脂肪,所以不吃晚饭。 ②那运动安排在什么时候呢?我觉得要安排在晚上。你可能会说:没吃晚饭,跑了肚子不更饿?安排在晚上,是因为:没有晚饭,会导致新陈代谢下降,身体会习惯低能量状态,时间久了,你再少吃也减不下来,身体只需要很少的食物支撑。 ③晚上
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17准备节食,加少量运动,
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5怎么才能减肥啊 171公分 70公斤
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01.75 168斤每天十公里能减肥吗? 白天工地上班
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112其实之前在减肥吧开过这样的帖子吧,当时也是各种雄心壮志,决心重重啊。虽然自责和后悔的话还是能写上好几张信纸,但在这还是不要再重复了,反复被体重折磨的人估计都懂的。 这个帖子的目的就是记录自己的减肥过程吧,还有当时的心情。确实每次在做决心之前总是很有创意的给自己立下多少规矩多少目标,其实也是没什么意义的吧。可能自己都做不到。 自己现在也没有什么好的减肥办法,能兼顾效率和健康的来减肥,方法也是在摸索之中
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2求减肥方法,最好是原生态的,不吃药的那种,有木有🙏
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2三方位减肥法 大家可以尝试下
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1很想美容 去哪里比较好?
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1北京如何健康减肥?
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0请问下一个男性每天摄入的热量大约百分之多少会变成脂肪,百分之多少会被消耗掉呢?在不特意运动,保持正常生活,只靠自身身体代谢的情况下!
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4大家推荐一下北京比较好的减肥机构
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1北京御康堂医学研究院的"中医扶正减肥疗法"以中医经络学为理论基础,从调节人体内分泌,分解内脏脂肪入手,针对男性肥胖可有效减掉内脏脂肪
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2开始减肥了,为了健康的身体,为了思想包袱的释放~,总之开始减肥,过午不食。今天开始!!
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0一开始还想建一个这样的吧呢,去减肥吧混过,发现都是女生啊。一个男的总感觉不好融入她们,还是需要有一片自己的地方来记录自己的心声和历程吧。 男子减肥吧,来到了这里,还是想和大家一起分享个各自的减肥历程吧。
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6你好减肥都有那些有效的办法?
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2上午10点无氧运动半小时·然后有氧一小时·中午少吃碳水化合物就是主食,吃点水果,蛋清什么的,下午偶尔吃点零食·,晚上不吃饭 这样有助于减肥 保持
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1哪里的减肥中心不用节食减肥?
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2白领男士简易徒手减肥操。 白领男士简易徒手减肥操 一、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套
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3如何快速的瘦身
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0京市西城区庄胜二期4号楼3单元401室(崇光百货SOGO后
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1北京男子减肥哪里最好?我想月瘦15斤